Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata - Untuk memudahkan kecurigaan anak-anak dari sayuran, orang tua sering memberi mereka makan pepatah yang wortel akan menyelamatkan mereka dari perawatan penglihatan korektif. Tapi apakah ada kebenaran pada keyakinan umum bahwa wortel baik untuk mata Anda?

Nah, ya dan tidak. Wortel tidak akan meningkatkan ketajaman visual Anda jika Anda memiliki kurang dari visi sempurna. Misalnya, diet wortel tidak akan memberikan orang buta 20/20 visi. Tapi vitamin yang ditemukan dalam sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Wortel mengandung beta-karoten, zat yang diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan mata.

Selama berabad-abad, wortel telah terhubung dengan manfaat kesehatan. Pada Abad Pertengahan, wortel diyakini menyembuhkan apa pun dari penyakit menular seksual untuk gigitan ular [sumber: Kruszelnicki ]. Wortel menjadi terkait dengan visi, khususnya penglihatan pada malam hari, selama Perang Dunia II. The British Royal Air Force menerbitkan cerita yang mengatakan pilot pesawat tempur terampil John "Kucing 'Eyes" Cunningham bisa terima diet stabil wortel untuk nya night vision ke kecakapan. Menanggapi cerita, banyak orang Inggris mulai tumbuh dan makan lebih banyak wortel. Mereka ingin meningkatkan visi mereka sehingga mereka bisa melihat lebih baik selama pemadaman wajib yang umum selama Perang Dunia II. Meskipun wortel makan Cats 'Mata' dibuat untuk sebuah kisah yang hebat, itu, pada kenyataannya, propaganda memadamkan untuk menyembunyikan fakta bahwa Royal Air Force di benar-benar menggunakan radar untuk mencari Luftwaffe pembom pada malam hari.

Meskipun propaganda Inggris mungkin telah memberikan wortel sedikit lebih visi terkait cap daripada mereka layak, masih ada keraguan bahwa vitamin ditemukan dalam wortel dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Ada dua jenis vitamin A: retinoid dan karotenoid.

• Retinoid adalah bentuk lipid vitamin A ditemukan dalam hati, minyak ikan mengandung hati (minyak misalnya cod-liver) dan mentega. Makan dalam jumlah besar zat ini dapat memberikan overdosis vitamin A dan menyebabkan keracunan, atau lebih buruk, mempromosikan beberapa bentuk kanker.

• Karotenoid adalah PROVITAMIN tubuh Anda menjadi vitamin A. Wortel, brokoli, ubi jalar, labu dan sayuran berdaun hijau gelap semuanya mengandung beta-karoten, karotenoid yang kuat. Tapi berapa banyak akan dikonversi tergantung pada seberapa banyak vitamin A Anda sudah memiliki dalam tubuh Anda - dengan kata lain, tubuh Anda tidak membuat vitamin A jika Anda tidak membutuhkannya.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata - Makan wortel (dan sumber vitamin A) dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari jika Anda kekurangan vitamin A, (Anda juga perlu mendapatkan cukup zinc dan besi), tetapi tidak jika Anda sudah memiliki diet yang seimbang. Bahkan wortel juga bisa disebut sebagai Suplemen Untuk Mata Minus, dan wortel dapat membantu menyembuhkan anda yang mempunyai pandangan mata kabur sebagai Obat Herbal Untuk Mata Kabur.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Manfaat dan Khasiat Wortel

Anda bisa mengkonsumsi wortel dengan berbagai cara seperti dengan mengolahnya menjadi jus wortel, dimakan secara mentah atau bahkan Anda dapat mengkukusnya terlebih dahulu kemudian bisa Anda konsumsi. Tidak ada salahnya untuk menambahkan wortel dalam menu harian sehat Anda, karena wortel memiliki nutrisi yang tak kalah baiknya dengan berbagai sayuran dan buah-buahan lainnya.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Biasanya wortel paling sering diolah menjadi jus wortel sehat, karena kandungan berbagai vitamin dan juga mineral yang ada didalam wortel sangatlah baik untuk kesehatan apalagi jika diolah dengan cara yang baik seperti di jus, maka kandungan vitamin dan mineral yang ada didalam wortel tidak rusak dan tetap utuh sehingga manfaat jus wortel menjadi lebih optimal. Jika dibandingkan dengan jenis sayuran lain wortel juga tidak kalah memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan, setidaknya dengan mengkonsumsi wortel secara berkala maka manfaatnya pun dapat dirasakan oleh tubuh.

Manfaat dan Khasiat Wortel bagi Kesehatan

Dibawah ini merupakan beberapa manfaat dan khasiat wortel bagi kesehatan tubuh anda :

1. Baik Untuk Mata

• Kandungan vitamin A dan senyawa betakaroten yang ada didalam wortel dan juga lutein memiliki manfaat baik untuk meningkatkan penglihatan mata Anda. Selain itu manfaat dari senyawa ini mampu mencegah dari terjadinya penyakit glukoma, rabun senja sehingga mampu melindungi mata Anda.

2. Memperkuat Sistem Imun

• Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam wortel seperti anti-oksidan dan juga vitamin C memiliki khasiat yang baik bagi kekebalan tubuh seseorang sehingga tubuh mampu melindungi dari macam-macam penyakit yang menyerang.

3. Menyehatkan Pencernaan

• Manfaat wortel selanjutnya yaitu menyehatkan pencernaan tubuh. Produksi cairan pencernaan dapat dirangsang dengan menggunakan wortel dengan cara mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum Anda makan. Selain itu adanya serat larut pada wortel juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan pada pencernaan Anda.

4. Membuat Kulit Bercahaya

• Dengan adanya kandungan vitamin A dan juga anti-oksidan pada wortel membuat kulit tetap bercahaya, karena dengan mengkonsumsi wortel/jus wortel mampu membuang racun yang berada pada tubuh sehingga kesehatan tuubuh Anda tetap terjaga.

5. Mencegah Jerawat

• Kandungan vitamin A yang ada pada wortel bisa bermanfaat untuk mempertahankan Ph normal pada kulit Anda. Wortel juga dapat mencegah dari imbulnya jerawat karena wortel memiliki anti-oksidan selain itu wortel juga dapat membantu dalam menyembuhkan jerawat yang sudah muncul.

6. Mengatasi Rambut Rontok

• Dengan adanya kandungan batekroten dan juga vitamin A yang ada pada wortel mampu menjadikan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat. Selain itu kandungan kandungan vitamin esensial yang ada pada wortel juga mampu meningkatkan sirkulasi darah yang terjadi pada daerah kulit kepala sehingga dapat mengurangi masalah pada rambut Anda.

7. Mencegah Penuaan Dini

• Selain kadnungan antioksidan yang ada pada wortel, juga mempiliki kandungan nutrisi lain yang bermanfaat untuk mencegah dari terjadinya penuaan pada kulit. Dengan mengkonsumsi wortel secara teratur akan membuat garis-garis halus dan juga kkerutan yang ada pada kulit dapat tersamarkan. Selain itu dengan mengkonsumsi wortel secara teratur juga dapat meningkatkan prodksi kolagen yang ada pada kulit sehingga kulit Anda tetap kencang.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

• Kandungan vitamin A, kalsium, fosfor, beta karoten, dan nutrisi lainnya dipercaya mampu memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit seperti Penyakit Jantung, penyakit kanker, dan juga dapat menurunkan tekanan darah.

9. Menurunkan Kolesterol

• Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard University bahwa seseorang yang mengkonsumsi wortel dapat menurunkan resiko timbulnya Kolesterol Tinggi. kandungan serat yang tinggi dan juga kalori yang rendah dan lemak yang rendah dapat membantu dalam menurunkan kolesterol yang memiliki sifat dapat menghambat lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat wortel diatas merupakan sebagian kecil dari manfaat wortel lainnya yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang. Dengan memakan wortel dengan teratur dapat menjaga kesehatan Anda dan juga dapat mencegah dari berbagai penyakit lain yang dapat menyerang tubuh Anda.

Terimakasih telah membaca artikel manfaat dan khasiat wortel untuk kesehatan semoga artikel ini dapat menambah wawasan Anda tentang berbagai manfaat dan khasiat yang ada dalam wortel.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata