Pantangan Makanan Untuk Tekanan Darah Tinggi

Pantangan Makanan Untuk Tekanan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum di mana kekuatan jangka panjang dari darah terhadap dinding arteri Anda cukup tinggi bahwa pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) diam-diam dapat merusak tubuh Anda selama bertahun-tahun sebelum gejala berkembang. Kiri tidak terkendali, Anda mungkin berakhir dengan cacat, kualitas hidup yang buruk atau bahkan serangan jantung fatal. Untungnya, dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mengontrol tekanan darah tinggi Anda untuk mengurangi risiko komplikasi yang mengancam jiwa.

Pantangan Makanan Untuk Tekanan Darah Tinggi

Pantangan Makanan Untuk Tekanan Darah Tinggi - Dengan tekanan darah tinggi Anda ingin memiliki diet rendah sodium dan lemak, jadi di sini adalah makanan yang benar-benar harus anda hindari :

Acar

Acar yang rendah kalori, yang besar, tetapi mereka sarat dengan natrium. Salah satu acar menengah (sekitar 5 inci panjang) dapat memiliki sekitar 570 mg sodium. Itu lebih 1/3 dari batas natrium Anda (2.300 mg) untuk hari!

Kaleng Chicken Noodle Soup

Sup ayam sering dianggap sebagai makanan kenyamanan, tetapi tidak begitu menyenangkan untuk mengetahui bahwa ada bisa sampai 880 mg sodium dalam satu cangkir melayani.

Asinan kubis

Ini rendah kalori dan cara yang bagus untuk menambahkan sayuran untuk bratwurst, kan? Tidak. Setengah cangkir mungkin hanya memiliki sekitar 13 kalori, tetapi juga memiliki lebih dari 460 mg sodium.

Makanan Cepat Saji French Fries

Sementara banyak rantai makanan cepat saji sekarang menggoreng kentang goreng dalam minyak trans bebas lemak, tidak semua dari mereka adalah. Apapun, kentang goreng tetap memberikan dosis besar lemak dan natrium. Satu porsi medium kentang goreng memiliki sekitar 19 gram lemak dan 270 mg sodium.

Daging babi asap

Bacon adalah sebagian besar lemak. Tiga iris memiliki 4,5 gram lemak dan sekitar 270 mg sodium. Memilih varietas natrium lebih rendah dan mencoba daging kalkun bukannya daging babi. Bahkan dengan switch ini daging harus tetap menjadi "memperlakukan khusus", bukan mengumbar sehari-hari.

Susu

Susu merupakan sumber kalsium, tetapi sumber susu tinggi lemak, seperti susu, memberikan lebih banyak lemak dari yang Anda butuhkan. Sebuah satu cangkir porsi susu menyediakan 8 gram lemak, 5 dari yang jenuh. Lemak jenuh yang buruk bagi Anda daripada jenis lain dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Coba gunakan susu 2%, atau bahkan lebih baik - 1% atau skim.

Beku Pot Pies

Sebuah pot pie tunggal sama dengan satu porsi sekitar 1300-1400 mg natrium PLUS sekitar 35 g lemak! Perlu diingat bahwa ini adalah lebih dari 50% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk keduanya. Lemak juga termasuk lemak trans, yang Anda ingin menghilangkan dari diet Anda sepenuhnya, dan dosis sehat dari lemak jenuh. Membersihkan freezer Anda!

Kue Donat

Donuts mungkin populer, tetapi mereka yakin tidak sangat baik untuk kesehatan dan tubuh Anda. Hanya satu paket donat di 200 kalori dengan 12 gram lemak.

Mie ramen

Mie ramen yang populer di kalangan mahasiswa, tetapi mereka tidak makan sehat. Satu paket dari Ramen mie menambahkan 14 gram lemak untuk hari Anda DAN 1580 MG natrium! Menariknya, sebenarnya paket rasa yang berisi sebagian besar natrium itu. (Untuk sebelah kiri adalah melihat mie kering sebelum menambahkan air panas).

Margarin

Margarin tidak selalu buruk, Anda hanya harus memastikan untuk memilih jenis yang tanpa lemak trans. Baca label erat. Hal ini penting bagi kesehatan Anda untuk menghindari lemak trans semua bersama-sama.

Gula

Makanan dengan kalori ekstra dan penuh gula menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan. Obesitas merupakan penentu signifikan untuk tekanan darah tinggi. Berat ekstra menempatkan kelebihan tekanan pada jantung dan memperlambat aliran darah.

Alkohol

Konsumsi alkohol secara aktif menyebabkan tekanan darah untuk mengangkat. Hal ini juga merusak dinding pembuluh darah, sekaligus meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut.

Daging Merah

Sebuah rencana makan yang sehat harus mencakup hanya sejumlah kecil (jika ada) dari jenuh atau trans-lemak . Makanan berlemak yang buruk bagi jantung dan pembuluh darah. Hindari daging merah dan makanan cepat saji bersama dengan lemak lain yang termasuk minyak terhidrogenasi.

Tabel Salt

Terlalu banyak natrium tidak merusak langsung ke jantung dan arteri dan meningkatkan tekanan darah secara signifikan.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, untuk mencegah hal-hal serius yang tidak diinginkan sebagai penyakit masa depan, maka dari itu kurangi konsumsi atau hindari makanan yang tertera diatas. maka dari itu bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, untuk lebih efektif lagi dalam menurunkan tekanan darah tinggi selain menghindari makanan yang dipantang, kami rekomendasikan anda dengan Obat Herbal "Diasis Care Capsule Green World" yang akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi kembali normal.

Diasis Care Capsule ini merupakan obat herbal yang terbuat dari herbal alami yaitu Eucommia Ulmoides, Olive Leaf Extract, Kudzu Powder, Hawthorn Leaves Extract, Salvia Extract, Astragalus Extract, Ginkgo Biloba Extract. bahan-bahan herbal tersebut sudah teruji dan mampu menetralkan tekanan darah tinggi kembali normal dan baik dikonsumsi tanpa menimbulkan Efek Samping Apapun.

Untuk info lebih lengkap silahkan klik

Sumber: Obat Herbal Untuk Penyakit Darah Tinggi , Bahaya Darah Tinggi Di Usia Muda

Itulah penjelasan mengenai tentang Pantangan Makanan Untuk Tekanan Darah Tinggi. Semoga bermanfaat dan salam sehat.